Ein Leitfaden für Niacinamid (Vitamin B3) in der Hautpflege
Leiden Sie unter vergrößerten Poren, ungleichmäßigem Hautton oder feinen Linien? Finden Sie heraus, warum Hautpflegeprodukte mit Niacinamid am besten für Sie sind.
Ob Vitamin C, Retinol, Hyaluronsäure oder CBD (Cannabisextrakt und -öl) - diese Schlagworte haben in den letzten Jahren das Rampenlicht erobert. Auch Niacinamid ist Teil dieses Trends, aber es ist definitiv ein unterrepräsentierter Inhaltsstoff unter den Superstars.
Einer der vielen Gründe, warum Niacinamid Lob verdienen sollte, ist, dass es buchstäblich ein Multitalent für die Hautpflege ist. Wer liebt es nicht, ein Produkt zu verwenden, das mehrere Hautprobleme auf einmal behandeln kann, wie Pigmentierung, Falten, Pickel und Rötungen?
Dank seiner unvergleichlichen Vorteile haben viele Marken und Unternehmen diesen "Alles-Inhaltsstoff" in ihren Hautpflegeprodukten verwendet. Schauen Sie sich Ihre Lieblingsseren, -feuchtigkeitscremes und -booster an, die Chancen stehen gut, dass Sie Nicotinamid in einigen dieser Produkte gefunden haben.
Aber wenn Sie immer noch nicht wissen, was Niacinamid ist oder was es in Ihrer Feuchtigkeitscreme bewirkt, sind Sie nicht allein. Hier erfahren Sie, was Sie wissen müssen, bevor Sie es in Ihre Hautpflegeroutine aufnehmen.
Was genau ist Niacinamid?
Niacinamid, auch bekannt als Nicotinamid, ist ein wasserlösliches Vitamin B3 und eine der beiden Hauptformen dieses Vitamins, die andere ist Niacin (Nicotinsäure). Es ist ein wichtiger Nährstoff für die Entwicklung und Funktion der Körperzellen.
Niacinamid ist in Nahrungsergänzungsmitteln des B-Komplexes und in Lebensmitteln wie Fisch, Fleisch, Milch, Hefe, Eiern, Bohnen, Gemüse und Getreide enthalten.
Es wird leicht von der Haut aufgenommen und eignet sich hervorragend für die topische Anwendung in der Hautpflege bei Akne, Ekzemen und anderen Hautkrankheiten. Oral kann es bei Diabetes, Mundkrebs, Osteoarthritis und vielen anderen Erkrankungen eingenommen werden.
Was ist der Unterschied zwischen Niacin und Niacinamid?
Niacinamid ist eine wasserlösliche Amidform von Niacin oder Vitamin B3 - und der Körper kann Niacin in Nicotinamid umwandeln.
Niacin und Nicotinamid sind als Vitamine ähnlich wirksam; ihre pharmakologischen Eigenschaften unterscheiden sich jedoch, da hohe Dosen von Niacin Rötungen verursachen können.
Im Gegensatz dazu wird Nicotinamid als eine Form von Niacin vermarktet, die keine Hitzewallungen hervorruft, was es zu einem geeigneteren Bestandteil in kosmetischen Produkten macht oder wenn ein Arzt Niacinmangel oder Pellagra vorbeugen oder behandeln will.
Was sind die Vorteile von Niacinamid für die Haut?
Als Hautpflegeprodukt hat Niacinamid eine lange Liste von Vorteilen, darunter die Unterstützung der Hautbarriere (die äußere Oberfläche der Haut), die Steigerung des Zellumsatzes, die Wiederherstellung der Feuchtigkeit und der Schutz der Haut vor Umweltschäden wie Sonneneinstrahlung und Umweltverschmutzung.
Außerdem hilft es, das Hautbild zu verbessern, indem es die Poren sichtbar verkleinert und strafft und Unregelmäßigkeiten korrigiert, während es feine Linien und Fältchen mildert und Mattheit, Mitesser und Pigmentstörungen verringert.
Vitamin B3 hat entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften und kann die übermäßige Talgproduktion hemmen, die zu Ausbrüchen führt. Es verstopft außerdem die Poren und beugt unerwünschtem Haarwuchs und Akne vor.
Zu den Vorteilen von Vitamin B3 für die Hautpflege gehören:
- stärkt die Hautbarriere
- Regulierung der Ölförderung
- Verbesserung des Hautbildes
- Verbessert ungleichmäßigen Hautton
- Hyperpigmentierung reduzieren
- Anzeichen der Hautalterung reduzieren
- vergrößerte Poren verkleinern
- Mitesser zu reduzieren
- den Feuchtigkeitsgehalt der Haut verbessern
- Rosazea und Ekzeme lindern
- Aufhellung der Haut und Verbesserung von Hautunreinheiten
- Reduziert Entzündungen bei mittelschwerer Akne
- Schützt vor oxidativem Stress
- Minimierung von Rötungen und Fleckenbildung
- Steigert die Kollagenproduktion
- Ideal für alle Hauttypen
Lässt Niacinamid dunkle Flecken und Aknenarben verblassen?
Niacinamid ist ein starkes Antioxidans, das dazu beitragen kann, den Hautton zu verbessern und das Erscheinungsbild von Verfärbungen, Aknenarben und dunklen Flecken zu verringern, was zu einem ebenmäßigeren Teint führt. Studien haben gezeigt, dass Nicotinamid auch gegen Melasma wirksam sein kann.
Welche Hauttypen profitieren von Niacinamid?
Niacinamid ist ein vielseitiger Inhaltsstoff, der für die meisten Menschen aller Altersgruppen und Hauttypen von der Aufnahme in ihre Hautpflegeroutine profitieren kann. Denn verschiedene Aspekte dieses Inhaltsstoffs können jedem Ihrer Hauttypen und Anliegen zugute kommen.
Wenn Sie zum Beispiel fettige Haut oder Mischhaut haben, werden Sie seine Eigenschaft zu schätzen wissen, überschüssiges Öl zu reduzieren. Außerdem ist er ein natürlicher Entzündungshemmer, der gereizte Haut beruhigt, was ideal für Menschen mit empfindlicher Haut und solche, die unter Akne leiden, ist.
Auch trockene Haut kann von Vitamin B3 profitieren, denn es trägt zur Verbesserung der Hautfeuchtigkeit bei, indem es die Verdunstung von Feuchtigkeit aus der Haut in die Umgebung verhindert. Topisches Vitamin B3 ist auch eine ausgezeichnete Wahl für reife Haut, da es hilft, Altersflecken aufzuhellen und Falten nach längerer Anwendung zu reduzieren.
Wie lange dauert es, bis Niacinamid wirkt?
Es hängt wirklich von dem von Ihnen verwendeten Produkt, seiner Formel und seiner Konzentration ab. Bei einem leichten Hautproblem werden Sie innerhalb von zwei Wochen einige sichtbare Effekte feststellen; bei hartnäckigen Problemen wie Hyperpigmentierung können die Ergebnisse jedoch 8 bis 12 Wochen dauern.
Kann ich Niacinamid und Hyaluronsäure übereinander auftragen?
Ja, Sie können auf jeden Fall Niacinamid und Hyaluronsäure zusammen verwenden, da beide auf Wasser basierende Behandlungen für alle Hauttypen entwickelt wurden, insbesondere für die mit trockener, fettiger und zu Akne neigender Haut.
Denken Sie daran, dass Sie immer zuerst Hyaluronsäure auftragen sollten, um das hohe Wasservolumen in den Hautzellen einzuschließen, und dann Nicotinamid, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und Feuchtigkeitsverlust zu verhindern.
Kann ich Niacinamid zusammen mit Vitamin C verwenden?
Dass Niacinamid nicht mit Vitamin C, auch bekannt als Ascorbinsäure, gemischt werden kann, ist ein Irrglaube, über den es eine Debatte gibt. Dieses Paar kann eine besonders wirkungsvolle Kombination sein, die Ihre Haut strahlender und glatter macht.
Insbesondere ein Produkt, das sowohl Vitamin C als auch Niacinamid enthält, wurde wahrscheinlich speziell formuliert, so dass sie auf der Haut Wunder bewirken sollten.
Wenn Sie jedoch zwei getrennte Produkte mit diesen Inhaltsstoffen verwenden, warten Sie 15-20 Minuten zwischen den Anwendungen oder verwenden Sie eines morgens und das andere abends.
Das liegt daran, dass die Kombination dieser beiden Inhaltsstoffe Niacinamid in Niacin umwandelt, das zwar nicht schädlich ist, aber bei Menschen mit empfindlicher Haut, Rosacea und anderen Hautkrankheiten kurzfristige Auswirkungen wie Hautrötungen, Reizungen und Brennen verursachen kann.
(Ein verwandter Artikel: Was bewirkt Vitamin C in der Haut? )
Kann ich Niacinamid mit Glykolsäure (AHA), Salicylsäure (BHA) verwenden?
Ja, es ist möglich, wenn Sie die Anwendung zeitlich staffeln, um negative Reaktionen zu vermeiden und die Wirksamkeit von Alpha- und Beta-Hydroxysäuren zu erhalten. Denn die Kombination von Niacinamid mit AHA oder BHA beeinträchtigt die Wirksamkeit der Säuren aufgrund ihrer pH-Werte.
Vitamin B3 hat einen viel höheren pH-Wert, etwa 6,0, während Glykolsäure und Salicylsäure normalerweise einen pH-Wert zwischen 3,0 und 4,0 haben. Das bedeutet, dass das Niacinamid den pH-Wert der Hydroxysäuren anhebt, so dass sie bei gemeinsamer Anwendung nicht mehr sauer sind. Auch dies kann zu Rötungen und Erröten der Haut führen.
( Ein vorgeschlagener Artikel: Was ist der Unterschied zwischen AHA, BHA und PHA? )
Kann Niacinamid zusammen mit Retinol verwendet werden?
Die Kombination dieser beiden erstaunlichen Inhaltsstoffe kann die Vorteile jedes einzelnen verstärken, von der Verbesserung feiner Linien, Fahlheit, Hautton und Textur bis hin zur Neutralisierung der schädlichen Auswirkungen von Umweltstressoren.
Dermatologen sagen sogar, dass Retinol und Niacinamid eine empfohlene Kombination sind, um schnellere Ergebnisse zu erzielen.
Wenn Sie sich dafür entscheiden, die beiden Produkte übereinander aufzutragen, empfiehlt es sich, zuerst das Niacinamid aufzutragen, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und sie vor den Auswirkungen des Retinols zu schützen.
Womit kann ich Niacinamid überlagern?
Niacinamid kann für optimale Ergebnisse mit anderen Wirkstoffen kombiniert werden. Um Akne zu bekämpfen, wird Nicotinamid oft mit Salicylsäure (Beta-Hydroxysäure), Kupfer, Folsäure, Zink und Centella Asiatica kombiniert, die eine wichtige Rolle bei Anti-Akne-Behandlungen spielen.
Wenn Sie eine prallere, jünger aussehende Haut anstreben, können Sie es mit Retinol, Peptiden, Hyaluronsäure und anderen stabilen, wirksamen Antioxidantien wie Catechinen, Quercetin und Tocopherol (Vitamin E) sowie Camellia Sinensis (grüner Tee) kombinieren.
Kann Niacinamid zu Ausschlägen führen?
Skin Purging bezeichnet die vorübergehende Reaktion der Haut (Akneausbruch) auf einen Wirkstoff, der den Zellumsatz anregt.
Bei manchen Menschen kann es zu Irritationen und Ausbrüchen kommen, wenn sie ein Produkt mit Vitamin B3 verwenden, aber es ist unwahrscheinlich, dass Niacinamid Purging verursacht.
Wenn Sie nach der Anwendung eines Vitamin-B3-Produkts Ausbrüche bekommen, sollten Sie die Rezeptur überprüfen, um zu sehen, ob nicht etwas anderes der Auslöser für Ihre Haut ist. Die häufigsten Inhaltsstoffe, die eine Haut Purging auslösen, sind Retinoide, Vitamin C, AHAs und BHAs (Glykolsäure, Apfelsäure, Milchsäure und Salicylsäure).
Wann und wie oft sollte ich Niacinamid verwenden?
Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie ein Niacinamid-Produkt zweimal täglich, morgens und abends, auf die Haut auftragen. Denn im Allgemeinen wird es von allen Hauttypen gut vertragen, auch von empfindlicher Haut.
Niacinamid ist eine der beiden Formen von Vitamin B3 - die andere ist Nicotinsäure. Vitamin B3 ist auch als Niacin bekannt.
Niacin, auch bekannt als Nikotinsäure, ist eine Form von Vitamin B3 - ein essentieller Nährstoff, der das Wachstum und die Entwicklung des menschlichen Körpers unterstützt.
Welche Stärke von Niacinamid ist die beste?
Achten Sie beim Kauf auf ein Produkt mit 2 bis 10 Prozent Niacinamid, da viele Studien einen Bereich von zwei bis zehn Prozent für die topische Anwendung verwendet haben.
Wenn Sie auf Nummer sicher gehen wollen, halten Sie sich an Formulierungen mit einer Konzentration von 10 Prozent oder weniger, was ausreicht, um Akne und vergrößerte Poren zu verbessern.
Wenn Sie jedoch fortgeschrittenere und hartnäckigere Probleme wie vergrößerte Poren oder eine orangenschalenartige Hautstruktur behandeln wollen, können Sie es mit einer höheren Dosierung versuchen, etwa 15-20%.
Allerdings kann dies bei empfindlicher Haut zu Brennen oder Rötungen führen. Beginnen Sie am besten mit einer niedrigeren Dosierung und arbeiten Sie sich hoch, wenn Sie diesen Wirkstoff noch nie verwendet haben.
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